การลดน้ําหนักควรชนะใจตนเอง

รีบออกกำลังกายคุณ A รู้สึกตัวหนักอึงหลังตื่นนอน คุณ B แค่ขยับตัวนิดหน่อยก็เหนื่อยแล้ว คุณ C คิดว่า “ต้องออกกำลังกายลดน้ําหนัก ” แต่ก็ได้แต่ผัดวันประกันพรุ่ง แล้วคุณล่ะ เป็นแบบนี้ หรือเปล่าสาเหตุที่ทำให้คุณรู้สิกเหนื่อยง่ายกว่าเมื่อก่อน เพราะร่างกายของคุณ กำลงแก่ ร่างกายคนเราจะเริ่มเข้าส่วยชราเมื่ออายุ 25 ปี กระดูกเริ่มเสื่อม เมื่ออายุ 20 ปี ระหว่างที่คุณเป็นกังวลกับ นาหนัก 1 -2 กิโลกรัมที่เพิ่มหรือลดลงไปขี้เกียจลดน้ําหนัก แล้วเริ่มทำลายสุขภาพด้วยการอดอาหารเพื่อลดความอ้วน ร่างกาย ของคุณกำลังแก่ลงไปเรื่อย ๆ แล้ววันหนึ่งก็รู้สึกไม่มีเรี่ยวแรงแม้แต่คนหน้าเด็กที่ดูอ่อนกว่าอายุจริง 5 ปีก็ไม่อาจวางใจได้ เพราะร่างกาย ภายใต้เสื้อผ้าอาจแก กว่าอายุจริงถึง 10 ปี ตังนั้นเมื่ออายุ 25 ปี คุณจึงควรรีบออก กำลังกาย ยิ่งเร็วเท่า ไหร่ยิ่งดีผู้หญิงบางคนอาจนอนใจว่า “ฉันผอม ไม่เป็นไรหรอก” แต่จริงๆแล้วคุณ ไม่ควรประมาท คุณมั่นใจว่ารูปร่างของคุณผอมบางและแข็งแรงดีแน่เหรอ อีก 5 ปี 10 ปี คุณมั่นใจว่าจะมีรูปร่างเหมึอนในตอนนี้ได้หรอเปล่า ถ้าคุณลังเลนะ บางคนอาจคิดว่า “ฉันอายุยี่สิบต้นๆ เอง ไว้ค่อยเริ่มออกกำลังกายทีหลังก็ได้” ถ้าคุณใช้ความอายุน้อยมาเป็นข้ออ้างไม่ออกกำลังกาย แล้วคุณคูฮาราที่เกิดปี 1991 ล่ะ ทำไมเธอต้องขยันออกกำลังกาย เพราะเป็นดาราเท่านั้นเหรอ